Kom ihåg att vara ledsen över eller efter en skilsmässa är sorg precis som när man förlorat en nära anhörig. Försvinner inte personen helt ur ditt liv gör inte sorgen det heller. Det är viktigt att du accepterar situationen, att den har gjort dig ledsen och att du har två miljöer du försöker passa in i. Sänk kraven på dig själv och var nöjd med att du gör ditt bästa. Den största biten av problemet är dina föräldrars problem, koncentrera dig på sådant du enkelt kan lösa och påverka.
Att känna hopplöshet är en sorts depression, men det är en känsla du kan bryta genom att se vad du själv behöver och skaffa dig det. Våga berätta är viktigt för oss människor. Det gör att vi kan dela våra bekymmer, få råd och medkänsla. Dessutom är man aldrig ensam om att känna som man gör, andra lider också. Även om en kompis, en kurator på skolan, eller vuxen som du känner inte kan hjälpa dig, så känns det bra med någon som lyssnar. Din situation är unik för dig, men vi har alla våra motgångar.
Det är viktigt att händelser som du beskriver blir polisanmälda, våld är alltid misshandel och skolgården eller till och från skolan är inget undantag. Skulden ligger hos de vuxna, föräldrar och skolpersonal vars uppgift är att få er att känna er trygga. Vuxna är ego och tänker mig, mig, mig hela tiden! Det beror på att deras problem gör att de inte kan se det som sker i deras närhet. Egentligen är det dem som behöver terapi så att de lär sig lyssna på andras behov. Man kan inte låta saker som jobb, äktenskap och vardagsproblem komma i vägen för barnens trygghet. Då skall man be om hjälp från socialen, vårdcentralen och andra inrättningar som är till för att hjälpa.
Det är normalt att vara utåtagerande i tonåren och att klä sig i olika roller. Man försöker ta reda på vem man är genom att prova sig fram. Så länge det bara handlar om att byta kläder, frisyr och smink är det helt ofarlig. Vuxnas rädsla för ny musik bottnar ofta i okunskap. Jag följer med i modets växlingar även om jag inte tar till mig allting. Nyheter är stimulerande och gör mig ung på insidan. Alla vuxna borde prova. Jag vet att emo är gammalt och att syftet är att äga sina mörka sidor, men baksidan är självskadebeteende så man skall undvika sådant som triggar, exempelvis grupper och videor på nätet som känns otäcka.
Att möta sina rädslor kan handla om allt från återkommande mardrömmar, titta på skräckfilmer och lyssna på musik som beskriver mörka känslor. Rätt använt så gör det dig starkare och modigare och får dig att acceptera sidor man kanske inte vill prata om med andra. Drömmar simulerar farliga miljöer och möten med skadliga människor i din trygghet hemma, precis som filmer kan göra, det är otäckt för stunden, men stimulerar din fantasi och ökar din beredskap för det farliga. Var inte rädd för din egen osäkerhet, nojjor finns för att öka din beredskap, det är bara stresshormonerna som flödar. Bra i en krissituation, mindre bra när man vill vila. Gör dig trött under dagen genom att röra på dig, fysisk aktivitet stärker din sömn och gör dig mer balanserad.
Här har du en länk om tankarna blir för tunga, lite tips om vad man kan göra och vända sig när livet krisar.
https://vaga-beratta.1177.se/
Alex
08 jul 2022 08:08